nie jem

siema gość ściemniał. Byłem, zwiedzałem fabrykę Trec'a. Stary, tam jest tak sterylnie czysto, że nawet w laboratorium tak nie ma kiedyś też już były takie akcje, że ludzi podkupieni przez pewną firmę (nie mogę napisać jaką ) piep.rzyli głupoty, że w odżywkach Trec'a buty były jabłczan jak jabłczan. Większość firm ciągnie z tego samego źródła [...]

Bambi napisal w temacie Pawsona - "70g kaszy to jedza chlopaki w gimnazjum za malo wegli nie bedzie przyrostow zebys sie nie rozczarowal na konia 100kg to to jest hooj nie dieta " przerazilem sie bo sam cos malo węgli ostatnio jem

No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec

[...] relacje to z tego względu że chce pokazać tak na prawdę co na tym zrobiłem jest tu paru typów co są dziwni i zawsze się uczepią czegoś a tak na prawdę to nigdy ich nikt nie widział ani nic a to jak ktoś mi powie że za mało mi poszło to mu mogę odpowiedzieć to zrób taki sam cykl i pokaż jak tobie poszło bo trochę ludzi tutaj koloruje swój [...]

nigdy nie mam takich samych posiłków poczytaj sobie dokładniej dziś jadłem coś takiego jutro pewnie coś innego zjem patrze uważnie co jem i tyle nie mam takiego życia że mogę trzymać dietę dokładnie dopiętą

133mhz - staram się jeść na prawdę takie porcje że jestem full nigdy nie ważę ile tego jest bo jem tyle ile chcę a lubię sobie pojeść panowie a mam pytanko mieliście tak że po godzinie po treningu dostawaliście takiego uczucia jakby wam miało łeb rozwalić i przy każdym mrugnięciu rozmywał wam się obraz i wewnętrzne duchoty i tak jakbyś nie [...]

Tzn. Nie mam dokładnie wyliczonych kcal po prostu jem 4-5 posiłków dziennie i obserwuje czy waga podskakuje czy nie.

przede wszystkim to za spalenie tłuszczu odpowiada dieta przeprowadzona w trakcie przygotowań. dla tego okres redukcji przeprowadza się od 12 do 8 tygodni (wszystko zależy od tłuszczu pod skórnego). Tak na prawdę to najlepiej by forme mieć 2 tygodnie przed zawodami. Pod koniec jesteś tak wyczerpany ze ciężko jest co kol wiek zmienić. Tłuszczu [...]

proszę słodkie ziemniaki pieczony moim zdaniem są ok, jadłem je na początku redukcji, i były efekty ! Co do nabiału, to nie jestem za ponieważ białko w nim jest dosyć ciężko strawne, to nie znaczy ze wolniej się wchłania (to nie taka sama kazeina jak w suplementach, ponieważ tam już jest postać lekko strawna, lecz długo wchłaniana). Kolejna [...]

co do enzymów to przy obecnie ułożonej diecie nie potrzebuję ich aż tak,nie wiem jak to jest z wyciągiem z ananasa ale ananasa jem bardzo dużo, uwielbiam ten owoc,stosuję zawsze do owsianki i czasem też przegryzam miedzy posiłkami, bardzo dobrze działa na jelita w moim przypadku, nawet gdy coś zepsuję i brzuch mi napęcznieje to ananas rozwiązuje [...]

jem wiecej jak nic nie robie 8-) po prostu mam wieksze ssanie ,nie bede sie glodzil !!!!!!!!/-)_

nie wiem o co chodzi .. jem pizze z majonezem bo w moim przyadku kazda kcal ma znaczenie %-)

dzis spokojnie, bo zarobiony bylem i lapek mi padl w pracy na dodatek%-) na szczescie podobno juz naprawiony napalm nie ma 300mg kofy tylko blisko 400mg +kofeina 2x200mg + min 100mg z saw (a pewno blizej 200mg bo 5g tam nie bylo %-) ) czyli prawie gram kofeiny poszedl apetyt sredni ale lepiej niz po 1,3 , juz jem solidny posilek i jakos wchodzi [...]

apokalipso - ale nawet jesli jest tak jak mówisz, to w czym gorsza jest ta ostrowia? bo wiesz, ja np jak jem ser to nie patrze czy jest homogeniazowany czy pasteryzowany, co nie znaczy ze wisi mi to co jem. staram sie jesc produkty jak najmniej przetworzone, jak nie daje rady - wcinam odżywkę. co wiecej da mi wpc olimpu od wpc ostrowia? tego nie [...]

Jako pobudzacz to cienko ale ja mam taki organizm ze jak anrazie nic nie zadzialalo na to, pompa po 2tyg byla oki. Sila raczej duzo nie podskoczyla 1powtorzenie wiecej moge zrobic pewnym ciezarem. Troche masa poszla ale to tez daltego ze sporo teraz jem no i dieta Ja mialem 2xKO z punktow wiec nic nie tracilem

Trening z dzisiejszego dnia calkiem udany :) 1. Przysiad 10xgryf 8x30 5x50 4x65 15x80 15x80 +15kg 2. wyciskanie lezac,8x 18 6x30 5x45 12x67 12x67 +5kg 3. Wiosłowanie 10xgryf 6x22 5x32 15x49 15x49 +3kg 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana)8x11 12x26 12x26 12x26 12x26 +1kg 5.shrugs 10x76 10x76 6.brzuch wiec tak wl od 8 powtorzenia zaczynam robic [...]

juz masuje wolniej :) Przy klata peka mega ale nogi huh nog to ja kvrva nie czuje-umarly na trenie :D treningi klati i nog zabijaja mnie a treningi plecow i barkow to przyjemnosc ;D Żeby nei bylo ze zle jem to dam dzisiejszy food :) Sniadanko(przed treningiem) mleko3,2% 400g mleko 1,5% 320g płatki owsiane 105 g Jabłko 100g orzechy laskowe 20g [...]

To bardzo dobrze, nie myślcie że non stop jem kurczaka, zazwyczaj jem kurczaka ryby, zdarza się wołowina, tłuszcze na ogół z oliwy z olwiek przed snem łyżke stołową, chyba zaczne jeść orzechy, Co do jaj Ile jajek maksymalnie można jeść na dzień? Dzisiaj dajmy na to zrobiłem omlet z 6 białek, odżywki białkowej i płatków owsianych ale z tego co [...]

Rozmawia dwóch dziadków: - Ja to już seksu nie uprawiam... - A ja to jeszcze raz w tygodniu mogę! - Jak to możliwe?! Przecież jesteś ode mnie dwa lata starszy! - No wiesz, jem cały czas ciemne pieczywo i to pomaga. - Nic o tym nie wiedziałem! Nikt mi nie powiedział! Tego samego dnia poszedł dziadek do sklepu i poprosił ekspedientkę o ciemne [...]

Siema, ja też już paczka zjadłem :D i spokojnie mi się mieści w bilansie, nawet brakuje mu trochę kcal, ale ja nie maksym, 3400 mi trudno zjeść :/ no tak, bo mi latwo :) nie p******, ze oh ale ci ciezko. Ja jak nie licze, to jem max. 1500 pewnie, wiecej nie potrzebuje